バランス

電車内は最高のバランストレーニング場！

バランス · 2025/02/07

電車内は最高のバランストレーニング場！

こんにちは！電車に乗ると椅子に座る？立つ？ここ最近は気づくと座っている、恩田です。これはいかん！さて、昨日のブログでは今週のバランストレーニングをお伝えしました。お家でも出来るようにお写真付きで。このやり方以外にも、バランスを鍛えるのに最適な場所がありました。それは、「電車」！...

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バランストレーニング難易度UP⁉

バランス · 2025/02/06

バランストレーニング難易度UP⁉

こんにちは！やるとやらないでは大違い⁉ やってみたら大変だった、恩田です。私も着実に加齢の波が押し寄せています🌊 さて、今週はちょいと難しい？バランストレーニングを実施しています。バランストレーニングは大きく分けて、静的と動的があります。静的は止まった状態、動的は動きの中でバランス。例えば、静的：片足立ちで動かない...

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バランスマットで転ばない身体を手に入れる！

バランス · 2025/01/23

バランスマットで転ばない身体を手に入れる！

こんにちは！おっとびっくり。ただのマットなのに、乗るとグラつく。みなさんが驚く瞬間が、ちょっぴり楽しい恩田です。まさかこれに乗ったらグラグラするとは想像できないですよね。さて、本日はスモールジムHappyBranchの冒頭で行うバランストレーニングツールをご紹介。

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柔軟性、筋力、その次は「バランス（平衡性）」です！

バランス · 2024/04/26

柔軟性、筋力、その次は「バランス（平衡性）」です！

こんにちは！電車に乗ったら座らずに、吊革捕まらず、人目を気にせず片足立ちになり。その体勢で進行方向に対して前向き、後ろ向き、横向きなど、向きを変えてバランスを鍛えている、恩田です。周囲から見たら変な人かも😲 さて、昨日のブログでは、「柔軟性の次は筋力」について書きました。

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バランス能力が改善した！

バランス · 2023/04/22

バランス能力が改善した！

目眩等により平衡感覚が低下していたところ、病院の定期検診で改善がみられたそうです。トレーニングの成果が現れて、ご本人も嬉しそうでした！

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バランスを鍛えることは必須です

バランス · 2022/11/24

バランスを鍛えることは必須です

だから、 ①足・股関節の動きの改善＝その部分の柔軟性と筋力を高める ②バランス能力を高める＝バランストレーニングをするこの２つは50代を過ぎたら必須ですね。

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