加圧トレーニング

加圧トレーニング · 2024/09/12

改めてですが加圧は凄い！290倍ですよ！！

こんにちは！ただ歩くだけより、加圧を巻いて歩く。ただ家事をするより、加圧を巻いて家事する。その心は⁉ 巻いた方が290倍得をする！お得な日々を送り続けている、恩田です！ 290倍、巻かない選択肢はないですよね🤤 さて、本日は改めてですが加圧の凄さについてお伝えします。 ●成長ホルモンの分泌が通常時の290倍！...

加圧トレーニング · 2024/07/03

お家で加圧やってるメンバーさんが急増中！

こんにちは！最近、お家で○○やってます報告が増えております！みなさま、スイッチ入ったかな⁉ なんだかとっても嬉しい、恩田です。やれば必ず成果出る！ ○○は嘘つきません！！さて、その○○とは？

加圧トレーニング · 2024/05/23

一石二鳥！「加圧巻いてハムをストレッチ」！

こんにちは！ 1つの行為から2つの利益を得ることを一石二鳥と言いますね。そんな一石をいつも探している、恩田です。何事も効率を探求します🤨 今週はそんな一石二鳥をレッスンに取り入れてます！「加圧巻いてハムストリングスを動的ストレッチ」加圧は巻いた先の関節を動かしさえすれば、成長ホルモン分泌、血流促進効果があります。...

加圧トレーニング · 2024/04/19

老化予防に成長ホルモン(若返りホルモン)を290倍分泌させよう！

こんにちは！昨日は筋トレ、加圧、熟睡にて成長ホルモンを大量分泌した、恩田です。でも、現在53歳の私が成長ホルモンを出しまくったら、成長が加速して歳を取るのが早くなる？それは、困るなぁ～・・・。そんなわけないので、ご安心を！さて、昨日のブログでは老化防止のためにお洒落をおススメしました。

加圧トレーニング · 2023/11/29

年末大掃除は加圧巻いて掃除機で決まり！

こんにちは！ホルモンと言えば!? 成長ホルモン or ホルモン焼き？みなさんはどっちを選びますか？私はもちろん、🎃🎃 あ、恩田です！ (*^^*) もうすぐ年末。年末と言えば、「大掃除」こればかりは、年度のルーティンですね！しかし･･･。「待ってました！大掃除楽しい！！やっとこの時が来たぜ！！！」という声は聞いたことが･･･。どちらかと言えば、...

加圧トレーニング · 2023/10/14

冷え性・むくみを改善して毛細血管増やしてくれる！それも加圧です！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今週のレッスン全て終了！ 10月も半分終了！来週から折り返しですね！さて、今週は３連休からスタートしました。そのせいか、「連休明けで身体が重たい～」「疲れが抜けない」メンバーさんの「疲れたぁ～」を聞く機会が何度かありました。そんな時は加圧だぁ！...

加圧トレーニング · 2023/10/13

疲れたら加圧巻いて成長ホルモン出して寝る！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。昨日に引き続き、加圧のお話を。加圧効果の一つに「疲労回復」があります。疲労回復に最も効果的なのは睡眠。睡眠時は副交感神経が優位になり、身体は完全な休養状態となります。脈拍や呼吸はゆっくり、血圧は下がり、筋肉は弛緩してエネルギーはほぼ使われない。...