ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：健康豆知識

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時事ネタ · 2025/04/01

口周りの衰え、どう防ぐ？口内環境整え要介護リスク減

こんにちは！先日よりパタカラ体操をはじめた、恩田です。舌の動きが円滑になってきた気が！さて、火曜日は時事ネタ！本日は、3月26日日経新聞の以下記事を取り上げます。

Q&A · 2025/03/31

【Q&A】トレーニング中に後頭部辺りが痛くなる、何故ですか？

こんにちは！ 3月最終日、今日も肌寒いっす。季節外れの寒さに負けず、体調万全でいきたい、恩田です。仕事も遊びもトレーニングも、元気に楽しく！！さて、本日は先週のQ&Aをお届けします。 Q&A、通常は土曜日なのですが。土曜日は緊急に別ネタを差し込んだので。 2日遅れでのお届けです！「トレーニング中に後頭部辺りが痛くなる🤯、何故ですか？」...

健康豆知識 · 2025/03/28

24時間、好循環を回していこう！

こんにちは！「24時間戦えますか？」大ブレイクしたCMのキャッチコピー。今これを言ったら大問題？？現代なら、「24時間を上手く使えてますか？」かな？？？たまに、こんなどうでもいいことを考えている、恩田です。リゲイン、懐かしいっす😜 さて、時間は有限とよく言います。...

時事ネタ · 2025/03/25

マグロ血合い肉、元気の源！

こんにちは！元気と言えば「気合い」。本日のブログは「血合い」のお話。「気合い」と「血合い」！気と血は言い換えると、「心」と「身体」。元気には心身が大切と改めて認識した、恩田です。よ～し、気（血）合いだぁー💪 by アニマル恩田😜 さて、火曜日は時事ネタから。本日は3月24日日経新聞以下記事を取り上げます。

健康豆知識 · 2025/03/24

成長ホルモンを大量分泌して老化に抗う！

こんにちは！「ニベア男性40歳以上用スキンケア化粧水」。昨日試しに買ってみて、しっとり肌になじみ満足している、恩田です。美肌になったらどうしよう！😛 さて、先般のブログで老化は30代から始まっていることをお伝えしました。

Q&A · 2025/03/22

【Q&A】柔軟性を高める優先度が高い関節は？

こんにちは！最近は煎餅、プロテインバーなど「かため」の食感の物を食べて！口腔を鍛えている、恩田です。かたい食べ物、歯を痛めないように要注意です😬 さて、土曜日は今週のQ&A 「柔軟性を高める優先度が高い関節はどこですか？」身体のどの関節が柔らかい方が良い？食べ物はかためでも、身体は柔らかい方がグッドですからね！結論は、『股関節』...

メンバーさんはどんな人 · 2025/03/19

ストレスは身体に悪い･･･、『運動・お喋り・笑い』で週1回は発散しよう！

こんにちは！「ストレス無いんですか？」頻繁に聞かれます。とうことは、さぞかし私が幸せそうに見えているのでしょう！はい！その通り、ストレス皆無の、恩田です。毎日が充実していますからね！さて、あるクラスのメンバーさんたちの会話。メ①「私たちジムに何しに来てるのかな？」メ②「お喋り、笑い(笑)」メ③「これでいいのかな？」...

Q&A · 2025/03/15

【Q&A】抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発・腫瘍拡大のリスクあり？

こんにちは！加圧への興味関心の高さか⁉ 今週も加圧について、メンバーさんから色々聞かれた、恩田です！加圧リテラシーがどんどん上がっている🔝 嬉しいですね☺️ さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発や腫瘍拡大のリスクはありますか？」加圧によるがん治療への影響について。...

バランス · 2025/03/13

転ばぬ先の杖ならぬバランス力！

こんにちは！ 50歳からは転びやすいお年頃？？そろそろ転倒予防が必要な、恩田です。アラフィフの方々、一緒に予防しましょう！歩いていておっとっと…。躓きやすくなった。あるいは、躓いた時、咄嗟に足が出ない👣 こうなったら要注意。転倒や怪我につながりますからね。これを予防するための一つが「バランス感覚を高めるトレーニング」。...