Q&A

Q&A · 2024/11/16

【Q&A】自宅で加圧、1回の使用時間は？1日何回やってOK？

こんにちは！最近、自宅で加圧やるメンバーさんが増加中！お、やる気高まってますね！何だかとっても嬉しい、恩田です。私も負けずに加圧巻いて、お風呂掃除しよう！✨ さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします！「自宅で加圧やる際の１回の使用時間は？１日何回やってOK？」...

Q&A · 2024/11/09

【Q&A】ストレッチしかしてないのに筋肉痛になる？

こんにちは！筋肉痛、トレーニング後に発生すると効いた気がしてちょっぴり嬉しい、恩田です！実際はトレーニング効果と筋肉痛はそこまで関係ないですけどね。さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「ストレッチしかしていないのに筋肉痛になる？」ストレッチした翌日に筋肉痛が発生する方からの質問です。筋トレや激しい運動はしていないのに。...

Q&A · 2024/10/26

【Q&A】当日入眠と睡眠時間、どっちが大事？

こんにちは！朝晩は気持ち肌寒くなってきましたね。寒くなると布団から出たくなくなる、恩田です。だって、布団でぬくぬく、気持ちいいんだもん！さて、土曜日はQ&Aをお届けします。今週は、「上質な睡眠を得るためには、当日入眠or睡眠時間、どっちが大事？」起きたその日のうちに寝るのが良い？...

Q&A · 2024/10/20

【Q&A】靴選びのポイントを教えて！

こんにちは！お洒落は足元からってよく言いますよね。お洒落だけではなく、からだをより良くも足元から。靴選びはお洒落と身体に良いの両立を目指している、恩田です。やっぱり足元は大切です！さて、昨日のブログは長渕剛特集でした。通常、土曜日は今週のQ&Aなのですが、長渕が横入りしてしまい💦 そんなわけで、1日遅れのQ&Aをお届けします。...

Q&A · 2024/10/12

【Q&A】骨粗鬆症なのですが改善するために効果的は食事・運動は？

こんにちは！このQ&Aをやるにあたり、骨粗鬆症の「鬆」を初めて知り、初めて書いた、恩田です。みなさんはこの漢字知ってました？さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「骨粗鬆症なのですが改善するために効果的な食事・運動を教えてください」当ジムメンバーさんにも、骨粗鬆症の方いらっしゃいます。...

Q&A · 2024/10/05

【Q&A】加圧でスクワット、スピードは速くorゆっくり？

こんにちは！ HappyBranch名物、スクワットの際の「小刻み」！小さくコツコツと刻むその先に筋肉の成長が！そして人生も小さなコツコツの積み重ね！スクワットと人生、何だか似ている気がする、恩田です。何事もコツコツ、一歩ずつです👣 さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「加圧でスクワットやる際、スピードは速くorゆっくり、どっちがいい？」...

Q&A · 2024/09/28

【Q&A】ファスティングは何日間、どのように実施すればいい？

こんにちは！何も食べさせてもらえない旅行が人気？？摩訶不思議な、恩田です。せっかく旅行行くなら美味しいモノを食べたいです😋 さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「ファスティングは何日間、どのように実施すればいいですか？」ファスティング、いわゆる断食のことですね。みなさん、やったことありますか？最近、やる人増えてますよね。...

Q&A · 2024/09/21

【Q&A】貧乏ゆすりは股関節痛に効く？

こんにちは！私が若かりし頃は多くのオジサンたちが「○○○○○」をやっていたような記憶が。でも、いざ自分がオジサンになるとやっている人少ないな。そんな気がしている、恩田です。私もほとんどやっていません。さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「貧乏ゆすりは股関節痛に効く？」 ※冒頭の「○○○○○」は貧乏ゆすりのことでした...

Q&A · 2024/09/14

【Q&A】痛みの対処法、冷やす？温める？

こんにちは！怪我していませんが。夏は毎朝・晩、冷水シャワーでカラダを冷ましまくっている、恩田です。既に秋ですが、まだやっています🚿 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「痛い時の対処法、冷やす？温める？」腰痛や寝違え、突き指、捻挫などなど。痛みや怪我の時の処置はどうすればいいか？...

Q&A · 2024/09/07

【Q&A】プロテインはいつ飲めばいい？

こんにちは！朝・日中は飲むけど夜はほとんど飲みません。夜は別の物を飲んでいる、恩田ですえ、何の話？読めば分かるさ！さて、毎週土曜日は今週のQ&A 「プロテインはいつ飲めばいい？」 8月に２周年記念でメンバーさん全員にプロテインプレゼントをした際に、多くの方から聞かれました。そこで、今週Q&Aに取り上げて全体にシェアいたしました。...

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