横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch 代表トレーナーの恩田です。
プレオープンは残すところ本日12日のみ。
15日からはグランドオープンです！
ところでプレオープンとグランドオープンは何が違うの？
え～、長くなるので説明は割愛します。
さて、昨日はカラダをより良くするためには？
と題して、運動×栄養×休養の話をしました。
この３つを規則正しく習慣的に行い、以前よりもより良い状態になったとします。
そうすると、人間は欲深いので、もっともっと良くなりたいと、もっともっと何かをしようとします。
このもっともっとは果たして必要か？
例えば、ある人が脚の筋力低下で疲れやすかったり、膝が痛くなったりで悩んでいました。
その当時のレッグプレスの挙上重量は50kgでした。
この人が1年間トレーニングに励み、60kg上がるようになりました。
1年間で10kgアップです。
素晴らしい！パチパチパチパチ！！
で、ストイックな方、もっともっとの方だと、次は70kg、その次は80kgを挙上できるようになりたいと考えがち。
しかし、その70kg、80kgは本当に必要でしょうか？
もし、あなたがアスリートなら、ボディビルダーなら。
さらに重い重量を狙うべきでしょう。
でも、あなたが一般人なら、10kgも重量をUPできたなら。
1年前よりも確実に脚の筋力は高まっています。
一般的な健康を狙うなら、そのアップした10kgを維持すること。
これで十分だと思いませんか？
ストイックになるから、ゴールを先に延ばしてしまうから、だんだんトレーニングが嫌になってきたりするのです。
必要なことだけをやる。
必要なことだけを続ける。
これでいいのです！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
まずは、カラダをその状態に持っていく。
その次はそれを維持する。
維持することが大切です。
無理をする必要はないのです。
