横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
「糖質カット」「糖質オフ」。
スーパーやコンビニで売られている食品、飲食店のメニューなどで頻繁に目にします。
多くが糖質を摂る量を減らそうとしています。
さらに極めつけは「糖質制限」。
減らすだけではなく、制限してしまおうと。
何かこのような状況を見ると、
「糖質＝悪者」
って感じですよね。
みんなが食べないようにしているわけですから。
そのために、「カット」「オフ」「制限」が商品になっている。
しかもそれが売れている。
逆から言うと、糖質はカット・オフ・制限しないと、「食べてしまう、食べたい」
つまり、糖質は美味しいんですよね。
美味しいけど食べちゃダメ。
何か複雑ですね。
でもですね、糖質って５大栄養素の一つ。
欠いたらいけない栄養素。
だからダイエットしたいから、痩せたいからといって安易に糖質制限することは、もしかするとカラダにとっては良くないことかもしれない。
糖質とどう向き合うか？
このあたりもHappyBranchのメンバーさんにはお伝えしていきたいと思います。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
私が子どもの頃、お米はとっても有り難みのある食べ物でした。
そのお米は糖質の代表格。
私はお米大好きです！
