横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
50分のレッスンが終わった後、帰り際に、
「たんぱく質をしっかり摂ってくださいね！」
と、ほぼ毎回お伝えしています。
なぜ、たんぱく質か？
トレーニングでは筋肉に負荷を掛けています。
その回復にはたんぱく質が必要です。
これがその時に伝える理由です。
ただこれはあくまでも理由の一つ。
一番はたんぱく質を意識して欲しいから。
たんぱく質、たんぱく質って言われたら、それがだんだん脳内に残るでしょう。
「そういえば、たんぱく質って言ってたな」と。
なぜ、たんぱく質か？
先程の筋肉もそうですが、カラダの筋肉以外もそのほとんどがたんぱく質でできています。
だから、たんぱく質という原料を体内にどんどん入れていかないと。
たんぱく質を原料にできているカラダに支障をきたします。
その支障はすぐでなないです。
（今日、たんぱく質を食べなかったからといって、明日調子が悪くなるというわけではない）
だから、病気になった時の薬のように緊急性はないけれど。
カラダにとっての必要性はとっても高いんですよね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
最近、たんぱく質入っている商品がたくさん出てますね。
流行にも見えますが、そうではなくカラダにとっての本質です！
