横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日もメンバーさんから美味しい情報が！
「京急に期間限定で切腹最中が来るでぇ～！すごく美味しいよ！！」
とのこと。
13日～販売。
待ち遠しい！
各日個数限定のようですよ。
私、こんな感じで美味しいものを食べるのが大好きで！
きっとみなさんもそうですよね。
で、美味しいものというのはだいたい糖質と脂質で高カロリー。
俗にいう、太りやすく、血糖値が上がりやすい食品です。
肥満、糖尿病になるのは防がなければなりません。
でも、食べたい。
どうすればいいか？
「適度な量を食べる（食べ過ぎない）」
「適度な運動を継続する（運動不足にならない）」
ですね。
当たり前のことですが、この当たり前のことが一番大切なんですよね。
食べ過ぎなければ太りません。
少しでも運動すればカロリーは消費します。
たまに食べ過ぎたり、たまに運動しなかったり。
これはこれで人間ですからご愛嬌。
ケーキバイキングは年に1回くらい。
普段はチョコレート1日に数粒、もしくはプロテインバーにする。
そして、週に1回は定期的に運動する（運動不足状態にしない）
大切なのは日常です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
私も甘いものが好きで、チョコレートや和菓子などはよく食べます。
油断すると食べ過ぎてしまうので要注意。
大好きな月餅はたまににして、普段はプロテインバーやハイカカオチョコにしています！
