横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
最近、猫背ブーム？
ユーチューブやインスタでも猫背解消関連の動画が多く投稿されています。
HappyBranchに体験に来る方も猫背の悩みは多く、それを改善することを目的に入会する方もいらっしゃいます。
多くの人が悩んでいる。
ある意味現代病と言えるかもしれません。
ちなみに猫背の弊害としては、
「姿勢の見栄えが悪い」
「腰痛や肩こりになりやすい」
「ヘルニアを引き起こす可能性あり」
「呼吸器系の機能不全」
などが挙げられます。
基本的に猫背が身体に良いということはなさそうです。
猫背を改善、姿勢を良くするためにはさまざまなやり方があります。
脊柱を伸ばす、腹筋を鍛える、肩甲骨の動きを良くする。
このさまざまなやり方の中の、例えば腹筋。
誰もが腹筋をやれば猫背が改善されるのか？
残念ながらそうとは言い切れません。
腹筋で猫背が改善されるのは、腹部の筋力が弱いために猫背になっている人だけです。
例えば、猫背の原因が腹筋の筋力低下じゃない場合は、いくら腹筋トレーニングをしても改善されません。
逆に猫背が助長される可能性もあります。
また、猫背の原因が腹筋の低下にある場合でも、正しい腹筋をやらなければこれまた改善しません。
つまり、原因に対して間違ったことをしていたら。
または、原因に対するアプローチは正解でも、やり方が正しくなかったら。
猫背は改善しません。
猫背改善のためにまずやるべきこと。
それは、原因を正しく見極めることです。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
マイケルジョーダンの有名な格言、
「間違った技術で練習を続けていたとしたら、間違った技術でシュートする名人になるだけだ」
あなたにとっての正しいことを見極めること、実践すること。
これが何より大切ですね！
