横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
その昔ですが。
筋骨隆々で体脂肪も少なくて。
そんな人が健康なんだと思い込み。
そんなカラダを目指していた時代がありました。
あ、これ私のことです。
テレビでフィットネスの象徴的な人が紹介される時。
男性でも女性でも、たいたいは水着姿で登場して、極限まで体脂肪がない身体でお腹はシックスパック、ヒップはアップしていて、胸は隆起。
こういう人がフィットネスの代名詞的な存在と思えてしまう。
これ、私だけではなく、多くの一般の方もそうではないでしょうか？
私もこの仕事を志し、やっぱりトレーナーはこういう身体じゃなきゃ。
と思い、トレーニングに食事にとストイックにやってみました。
で、こういうことをしていてどうなったか？
色々な代償が身体に現れてきました。
高重量トレーニングの代償は腰や膝に。
過度な食事制限、ダイエットにて風邪を引きやすくなり。
これって健康？？な状態でした。
これは私だけではなく、私が知っている限りでも、例えばボディビルダーやアスリートなどは同じような傾向です。
痛がっていたり、やたら病気になっていたり。
よく過不足なくって言うじゃないですか？
これ、健康には最も重要で。
高重量トレーニングは重「過」ぎる。
食事制限は栄養やカロリーが「不足」しがち。
過不足なし。
運動も栄養も適切な量。
これが、日常的生活を健康的に送るためには何よりも重要。
そんなことに気が付いてからは、ここ数年、風邪を引いた記憶はございません。
私が目指すフィットネスはこっちです！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
日常生活を快適に送るためのカラダづくり。
スモールジムHappyBranchはそのための場所になります！
