肩こりにお悩みのあなたへ

 

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。

 

12月に入ったら急に冬ですね（寒いです・・）。

その前日、11月30日の南区の最高気温は22℃だったような。

暖かかった日々が懐かしい。

 

気温が下がると、身体の節々が痛んだり、凝ったり。

特に肩こり。

 

「う～寒い、寒い」と肩に力が入ってしまい。

肩（僧帽筋）が常に緊張しちゃって。

 

こうなると肩は凝りやすいですよね。

凝らないためには、極力、筋肉を緩める。

リラックスが大切です。

 

そのリラックスさせるための方法。

例えば、息を吐く、入浴するなど。

このように副交感神経を優位にさせる時間をつくること。

 

息を吐くと力が抜けます。

自然と力が抜ける状態を意図的につくる。

これ、この時期にはとっても大切です。

 

ただ、それでも改善しない。

その場合はもっと別の、カラダの根本的なことが原因かもしれません。

 

例えば、柔軟性や筋力の低下、姿勢不良、四十肩・五十肩。

これらが原因だと、どんなにリラックスしても改善はちょっと難しいかもです。

その場合は、スモールジムHappyBranchを頼りにしてもいいかも！

ですね！

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！

メンバーさんにも肩こりの方、たくさんいらっしゃいます。

この方々に対して、まずは○○○をご案内しています！