横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
昨日のブログではダイエット置き換え食について書きました。
ダイエット熱が高まるこの時期、関連商品は注目を集めます。
ただ、昨日も書きましたがこういう商品は、必要に応じて活用すべきもの。
いつも頼ることは避けたいですね。
あくまでも目標体重までの乖離が激しくて。
無理ない範囲で短期間で少しでも体重を落としたい。
こういう場合は有効でしょう。
仮に不摂生がたたって、体重が増えてしまっていた場合。
置き換え食でダイエットに成功したとして。
その途端に、今までの不摂生に戻ったら。
体重は当然、元に戻りますよね。
そしたら、また置き換えすればいいや。
これは、体重を落とすためだけを考えればそうかもしれません。
しかし、不摂生は健康を損なう可能性が高いです。
そもそものお話ですが、正しい生活習慣をすれば適正体重を維持できます。
また、体重を減らしたい場合も、置き換え食などをしたくても、生活習慣を整えればそれが自然とダイエットにもなり得ます。
短期的ではなく長期的、生涯にわたる健康と適正体重を考えると、一番大切なのは正しい生活習慣。
これはきっと正解です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
そもそも過ぎるお話ですみません。
「そんなことはわかってるよ、それがなかなかできないんだよ」。
はい、これも重々わかっております。
でも、やっぱり「そもそも」が大事なんですよね。
