横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日はメンバーさんから嬉しいご報告が！
「目標体重に落ちました！」
パチパチパチパチ！！
こういうお話を聞くと私、とっても嬉しいです！
メンバーさんもとっても嬉しそうでした！
この方、体験にお越しになった際、体重を今よりも3kgほど減らしたいと仰ってました。
本日聞いたら、その後1kgほど増量してしまったようで、そのため今回は4kgの減量となったそうです。
（あ、ダイエット以外のお身体のお悩みもあり、どちらかというとそっちが本題です）
ダイエットは運動よりも食事の影響の方が大きいですから、食べ物、栄養、カロリーなどを少しずつお伝えしました。
実際に出来るところから取り入れて。
習慣化させて見事に目標体重への減量に成功！
この方が素晴らしいのは、実際に行動を起こしたことです。
「聞いて、分かって」も「行動」できるかは、次のステップになりますからね！
行動しなければ何も変わりませんし。
いやぁ～、○○さん本当に凄いです！！
私がお話を聞いた限りでは、特別なことは何一つしていないです。
きっかけはダイエットですが、食習慣を見直した感じ。
だから、最初は慣れなくても、少しやればそれが普通に習慣化されたのでは、と思います。
以前もこのブログで書きましたが、必要なのは糖質制限やカロリー制限ではなく、食習慣を正しくすること。
それができれば、自然と無理ないダイエットになりますから。
スモールジムHappyBranchでは短期的なダイエットよりも長期的な正しい食習慣、生活習慣が大切と考えております！
○○さん、頑張りましたね！
おめでとうございます！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
○○さん、この後は現体重を維持することが目標になりますね。
これも正しい生活習慣を繰り返せば大丈夫。
仮に乱れて体重が増えたとしても、またその習慣に戻せば体重もすぐに戻ります。
一度、（習慣を）掴んだらもう心配ありません！
