横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日の火曜日クラスも先週お休みだったため2週間ぶりのトレーニング。
やっぱりみなさま、ちょっとカラダが重たげでした。
「きついのは自分だけじゃない。（一緒のクラスの）○○さんもきつそうだけど頑張っている。私も頑張らなきゃ！」
そんな「がんばれ私！」な光景が垣間見れて。
みなさまの頑張りが超素敵でした！
週1回の運動。
その習慣化が身体にもたらす良い影響。
それが、たった1回やらなかっただけで実感される。
これって毎週定期的に運動しているから感じられることです。
「運動を定期的にやる、習慣化したい」
多くの人がそう思っています。
でも、それがなかなかできない。
私もそうですが、人って自分に甘い生き物。
自分だけでやろうとしても挫けちゃう、続かないんですよね。
だから、ある程度の強制力は必要。
特に最初の段階の「よし、やるぞ」の時は。
何せ、自分がそんなに好きではない運動、今までやって来なかった、続かなかったことをやるわけですから。
スモールジムHappyBranchは強制力あるスクール制です。
運動する曜日と時間が予め決まってます。
その曜日と時間に必ずに運動します。
だから自然と習慣化されます。
実は当ジムメンバーさんの多くが「運動を習慣化したいから」が入会目的です。
この方々、入会から数か月経過して、
「スクール制だから続いている、そうじゃなかったらとっくに挫折していると思う」
「いつでもOKのジムだと行かなくなる」
「この日と決まっているから、その日にはここ（HappyBranch）に来れている」
といったことをよく仰います。
そんなメンバーのみなさま、結果的に週1回、もしくは2回のトレーニングが継続されています。
しっかり運動を習慣化できております。
強制力って意外と凄いのです！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
強制というと何か嫌なイメージがありますけど。
スクール制は良い意味での強制です！
