横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
HappyBranchは会員制で週1と週2会員があります。
ここ最近、週1から週2に変更しようかどうしようか？
相談が増えています。
そんなお一人が。
メ「週2にしようと思っているんですけど○曜日の午後って空いてます？」
私「はい、大丈夫ですよ！」
メ「じゃあ4月からそうしようかなぁ」
こんな会話をしながらのレッスン。
週2を検討しているということは、もっと成果を出したいんだと想像して。
それなら筋トレの負荷をもう少し上げた方が良いだろうと思い、いつもよりも重い重量に設定したら、
メ「いやぁ～、重くしなくていいですよぉ」
私「○○さん、筋力的にもう少し重くしても上がりますよ、その方が成果も出そうだし」
メ「成果いらないですぅ～」
え、成果いらない・・
どういうことだ？
『私はジムに通うことが大切なんです』
『運動を続けることが目的』
『重くしたら嫌になっちゃうかも』
『だから今のまま』
といったことを仰いました。
あ、なるほどなぁ～。
運動は続けることが大事。
負荷を上げても続かなきゃ意味が無い。
続かなきゃ成果は出ない。
どんな小さな負荷でも自分が嫌にならないで続けられれば、運動習慣が身に付きます。
そうすれば運動不足は免れますからね。
世の中の多くの人が運動しなきゃとは分かっているんだけど、できない、続かない。
悩んでいる。
これってもしかすると無理しているのかも。
無理するよりは、続けられることをする。
これ、とっても大切なことですね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
運動不足で悩んでいる方は、まずは自分がやれそうなことをやる。
やれることとは、続けられることです！
