横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
昨日に引き続き、腹筋にまつわるお話を！
お腹を凹めたい、引き締めたい。
みんなの願いですね！
その願いを叶えるために！
HappyBranchではほぼ毎回腹筋をやります。
嫌々ながら？、みなさん頑張ってます！
そんな腹筋ですがお腹を引き締めるためだけにやっているのではありません。
それ以外にもやった方がいい理由があります。
例えば腰痛。
腹筋が弱くなると腰痛を引き起こします。
例えば猫背。
背中が丸まる原因は腹筋にあり？？
痛みや姿勢悪化の予防、改善のために腹筋はとっても大切なのです。
でも腹筋はやり方を間違えると、腰痛や猫背を引き起こす原因にもなります。
腰痛や猫背を予防改善するけど、腰痛や猫背を助長もする。
やっかいなんですよね。
だから、腹筋は正しいやり方でやる。
これは鉄則です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
当ジムでの腹筋は腰痛・猫背にならないように注意しながらやっています。
だからご安心ください！
