横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日は月曜日。
今週もはじまりました！
良き一週間にしていきましょう！
とは言いつつも・・。
最近はみなさま、何かとお忙しそう。
3月は多くの企業が年度末。
1年の締めくくりで業務過多に。
メンバーさんの中には、尋常ではない忙しさと仰る方も居るくらい。
残業や休日出勤の日々をお過ごしのようです。
私も去年までは会社員でしたので、この時期はてんやわんやでした ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
十分な睡眠時間が取れなかったり、栄養が偏ったり、運動不足になったり。
「まあ、仕方ないと言えば仕方がない、睡眠よりも仕事を優先しなきゃいけない時期もあるのだから！」
と意気込んだりしておりました。
ただ･･･。
寝る時間が少ない。
栄養が偏っている。
運動できない。
これらは身体のことを考えると、よろしくないことは間違いないです。
だから、せめてできることはやる。
例えば、
栄養が偏っていたら、身体は栄養不足になりますからサプリメントで補う。
睡眠が不十分だと自律神経も乱れがちになるので、深呼吸を多めにして体内に酸素を巡らせて、ストレスを軽減させる。
などなど。
どんなに忙しくても身体ために、ほんの少しだけいいことをする。
これ、心がけたいですね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
忙しいからと諦めずに。
無理なくやれることはたくさんありますから！
