横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
あるレッスン中のこと。。
こっちで「にゃー」。
あっちでも「にゃー」。
みなさん、「にゃーにゃー」鳴きながら前屈してます。
※前屈とは昔の体力テストであった立位体前屈のこと。
何で「にゃー」？
メンバーさんのお一人が、
「にゃーと鳴きながら前屈すると手が床に近づく（からだが柔らかくなる）らしい」
とシェアしてくれて。
それで試しにみんなで、にゃーにゃー鳴きながら前屈。
そうしたら、確かに床に手が近づいた！
にゃーにゃーって凄い！？
恐らく「にゃー」が凄いというよりは、「にゃー」と鳴くことで身体の力が抜ける。
力が抜けるから、柔軟性が増した。
これが正解だと思います。
ストレッチは力を抜いた方が良いです。
力むと身体はガチガチ、固くなります。
だから、脱力。
そのためには息を吐く。
「にゃー」！
「にゃー」と鳴くと自然と息を吐きます。
「にゃー」と鳴くと力が抜けます。
これが前屈には「にゃー」と言われる所以かと。
みなさま、ストレッチの時は「にゃー」ですよ( ´艸｀)！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
ちなみに「ワン」は？
「ワン」で息を吐けるかな？
