横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
先日、Hさん（メンバーさん）から、
「恩田さん、この本読んでみてよ！」
と本を貸していただきました。
その本とは、
『やせてはいけない！』
何とも衝撃的なタイトル！
世の多くの方が、痩せたがっているのに。
やせてはいけない、とは。
興味津々で読み進めたのですが、衝撃的なタイトルとは裏腹に参考になる点が満載でした。
健康で長生きするためには、
「食べたいものは我慢しないで食べる」
「必要な栄養を満遍なくきちんと摂る」
「たんぱく質を必要量毎日食べる」
「肉は食べた方がいい」
「適度な運動をする」
「筋力を落とさないように筋トレをする」
「ぐっすり眠るために朝日を浴びて、日中はカラダを動かして、夜は暖かみのある照明にする」
「お友達と一緒に外食に出かける」
などなど。
書かれていることは至って当たり前で納得でした。
昨今の健康関連の情報って、あれ食べちゃダメ、これ食べておけばOKとか偏りを感じる内容に興味関心が向けられたり。
正しいと立証されていないことがあたかも正しいと、受け手が判断してしまいそうな。
そんな情報が散乱していると感じることがあります。
本書はその類とは一線を画します。
「物事を良い悪いといった二元論で判断してはダメ」
と指摘していますからね。
また、過度なダイエットや糖質制限ではなく、
「よく食べ、よく動き、楽しんで、ぐっすり眠る」
ことを良しとしています。
私たちスモールジムでも現代の医科学で正しいと実証されていることをベースに、運動・栄養・休養の正しい知識と実践をメンバーさんにお伝えしています。
目新しくない当たり前のことです。
そのため、本書に書かれている内容は共感できる部分が多かったです。
あと、本書を実践すると楽しいだろうなと感じました。
だって、制限なんてありませんし、食べ物や人生の選択肢も広げてくれてますし。
人生が前向きになりますよね。
もっと楽しまなきゃって気持ちになります！
本書を読んで、運動・栄養・休養・楽しむことの大切さを改めて学べました！
Hさん、ありがとうございます！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
健康って本来は前向きに取り組むもの。
そういえばHさんはいつもとっても前向きで楽しそうです！
