横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
「え、そんなに重い重量でやっているんですかぁ！」
「脚が凄く開きますね、身体柔らかい！」
入会したばかりのメンバーさん、既存メンバーさんの筋力や柔軟性に驚かれます。
『私も入会当初はもっと軽い重量でやってたんですけど、最近は上がるようになりました』
『開脚マシン、以前は乗るだけで伸ばされて痛かったですけど、最近は気持ちいいです』
既存メンバーさんが新メンバーさんに過去を振り返ってお応えします。
既存メンバーさんにとって、最近はこの重量、この開脚、普通です。
だから、言われてみてはじめて、
『あ、確かに、そういえば以前よりもアップしている！』
と気が付いたりします。
昨日も、
「私、入会当初はレッグプレス20kgでやってました。それが今は50kg。筋肉付いたんですね」
と喜ばれてました！
トレーニングの成果ってなかなか感じにくかったりします。
目に見えなかったり、数値化できなかったりしますから。
でも、入会前の自分と比較すると、
「重量アップ」
「可動域拡大」
「姿勢真っすぐ」
「疲れにくい」
「痛かったことを忘れている」
「治療に行かなくなった」
などなど。
知らず知らずのうちに成果が出ています。
そりゃそうですよ。
週1回（もしくは2回）、習慣的に頑張っているんですから！
トレーニングは正しくやり続ければ必ず成果が出ます。
新メンバーのみなさまも今の自分の筋力や柔軟性、痛みの状態などを何となく覚えておいてくださいね。
半年後、1年後を楽しみにしながら！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
実際に成果を感じているメンバーさんは、
「週1回でも効果があるんですね」
と仰います。
継続は力なりですね！
