横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日も暑いっすね！
メンバーさんたちも、ジムに到着すると、
「暑い～・・・！！！！」
を連呼。
一旦、エアコン前で涼みます。
そして決まってみなさまこう言います。
「こうも暑いとねぇ･･･、自宅から外に出る（ジムに行く）のもやっと、どうもやる気出ないのよねぇ😪」
確かに気だるそう。
こんなお疲れモードでレッスン開始。
ただ、始まると徐々に気持ちと身体がほぐれてきて。
筋トレでは何だかんだと、自分史上最高重量にチャレンジしたり。
ストレッチでは「痛い～」と嬉しい悲鳴を上げながら身体伸ばしたり。
何だか、楽し気な雰囲気になっていきます。
そしてレッスン終了すると、決まって晴れやか！
「やる前はやりたくなかったんだけどね、やって良かった！トレーニングはやっぱり気持ちいいね！」
これもみなさま同様に仰います。
こうして気持ち良くなるのは、疲れた時こそ身体を動かす、アクティブレストの効用ですね。
アクティブレストとは、疲れた時に適度に体を動かす。
そうすると、血行が良くなり、老廃物も排出される。
逆に、疲れたからといって何もしない。
そうすると血行不良、疲労物質の蓄積を招き、疲れが増す。
これって悪循環ですね。
疲れた時こそ動く！
動けば必ず心身ともに爽快に！
そして、からだも確実に良くなる。
これ間違いない事実ですからね。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
①疲れていたけどトレーニング頑張った。
②疲れていたからトレーニングをやらなかった。
①と②、どっちが後悔しますか？
後悔しない方を選択すれば大丈夫です！
