横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
ここ数日、体験予約が立て続けに入ってきております。
動きやすい気候になったからですかね。
スポーツの秋！
はじめよう！運動習慣🎉
さて、習慣と言えば！
インボディ測定を習慣にされている方が増えてます。
インボディとは当ジムに設置してある体組成計。
体重、骨格筋量、脂肪、基礎代謝、内臓脂肪などがわかります。
「体重に占める脂肪量は？筋肉量は？どれくらいが適正？」
みなさま、週に1回とか月に1回とか。
定点測定されています。
データ化されますので数値が良くなった、悪くなったなどが分かり、つい測りたくなっちゃうんですよね。
私も定期的に測ります。
測定結果はこんな感じ。
私のデータ。
体重は61.8kg、骨格筋量は29kg。
体重の約半分は筋肉。
測定履歴も見れます。
自分の数字の変化が分かるので、頑張った！サボっちゃった･･･、食べ過ぎた😰
などがわかりますね。
上記はインボディの総合点数と基礎代謝。
基礎代謝が向上しているのは嬉しいです！
体重と筋肉量の推移。
体重・筋肉ともに増えてます。
筋肉が増えたから体重も増えた！
と思いきや脂肪も増えてました💦
ただ、BMIは適正なので。
現状はとってもいい身体状態と判断しています。
こんな感じで自分の身体を可視化できます。
習慣化すると正しい生活習慣のきっかけにもなります。
ぜひ、測定してみましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
測定、最初は面倒ですがだんだん癖になります。
一度癖になると測らないではいられなくなりますよ！
