横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
11月がはじまりました！
皆様、今月もよろしくお願いいたします！！
今週はストレッチに少しばかり力点をおいてレッスンをしていこうと思っています。
特に、ストレッチマシン。
ストレッチマシンは正しくやらないと、「ストレッチ」ではなくただの「筋トレ」になってしまう危険性があります。
『ストレッチ＝筋肉を伸ばす＝柔軟性が高まる』
『筋トレ＝筋肉を縮める＝柔軟性は低下』
ストレッチマシンをやる目的は、柔軟性を高めるため。
でも、筋トレになってしまっていたら、柔軟性低下、身体は硬くなってしまいます。
だから正しくやることが大事。
ストレッチは最高の関節可動域を獲得するためにやる。
これを常に意識して。
筋トレにならずに、最高のストレッチになるように。
縮めるのではなく伸ばす。
今より１ミリでも可動域を広げる。
力を抜く。
そのためにどうするか？
こちらをレッスンでお伝えしていきます。
メンバーさんは何度か聞いたことがあるかもしれません。
でも、何度も聞くのはそれだけ大事なことだから。
改めてですが、正しくストレッチをやるために！
そんな一週間にしていきます！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ストレッチをやれば身体は確実に柔らかくなります。
そのためには正しくやること。
正しい方法をしっかり習得しましょう！
