横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
夏夜の寝苦しさは終わりを告げ。
今は秋の夜長？
もうちょっとしたら、寒くて布団から出れなくなる･･･。
睡眠って季節や気候に応じて、色々問題ありますよね。
その一方で季節に関係なく一年中？生じる問題も。
「朝起きたら腰が痛い･･･」
これ、相談件数が増えてます。
悩まされている人多し。
でも、ただ寝ているだけなのに、どうして腰が痛くなるの？
原因はあなたのマットレスにあるかも！
マットレスによって寝ている時の腰への負担度は変わります。
マットレスの種類って「柔らかい」or「固い」ですよね。
柔らかいを低反発、固いを高反発って言ったりします。
みなさんはどっちで寝てますか？
イラストの上は低反発、下が高反発です。
どっちの方が身体、腰に負担がかからないか？
寝ている時って寝返りを打ちますよね。
自然に寝返り出来た方が、負担軽減です。
そう考えると低反発って身体が沈んでます。
沈んでますから寝返りが打ちづらい･･。
ずっと同じ姿勢になりやすいです。
睡眠時間は７～８時間と結構長い。
この長時間をずっと同じ姿勢。
腰痛の原因になり得ますね。
あと、単純に低反発と高反発のイラストを見た時に、どっちの寝姿勢の方が良さそうか。
高反発は自然なS字湾曲。
低反発は猫背。
寝返り打てづに、猫背で寝る。
これは腰に負担かかりそうですよね。
もし、あなたが朝起きたら腰が痛くて、柔らかい低反発マットで寝ていたら。
その痛みは、そのマットレスが原因かもしれません。
一度ご確認を！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ちなみに私は彼是15年程、高反発で寝ています。
そのおかげか、朝起きたら常に快調です！
