こんにちは！
気合入れてブログ書こうとするも、昨日のボウリング投げ過ぎ？
手が疲労でキーボード打つのも一苦労な恩田です！
日頃、手首はほぼ使ってないですから、身体がびっくりしちゃたかな・・。
さて、11月最終週、寒さも本格化してきて。
これからは、余計に身体が縮こまる🥶
外出するもの億劫になりますね。
動かなくなり、運動不足に。。。
これは、身体にとってはマイナスです。
かと言って、やり過ぎも・・・。
「何事も適度に、ちょうどよく」
この辺りを上手く狙いたいですね
私のブログをご覧になっている方で、やり過ぎの方（いわゆるトレーニング大好き）はいらっしゃらないでしょう。
どちらかと言うと、やらな過ぎに注意必至。
運動不足の弊害は数多しですからね。
適度、ちょうどいい！
日常生活を快適に過ごすことが目的であれば、そこそこの運動・トレーニングで十分！
例えば、
スモールジムで週1回トレーニングする。
通勤で少し多めに歩く。
お風呂上りに軽くストレッチする。
スクワットと腹筋を15分ほどやる。
などなど。
一般的なジムだと、
「週2～3回は頑張ってジムに来てください」
とか言われますけど、そこまでしなくて良しでしょう！
だって、現実的に出来ないし。
格好いい身体を目指しているわけでもないし。
あ、もちろんやれる人、やりたい人はやってOKですけどね！
私たち普通の人はちょうどいいを続けましょう。
それが日常生活を今よりもより良くしますから！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ちょうどいいことって続くんですね。
続かないことは、過ぎている可能性高いです。
