こんにちは！
家族インフルでも私は無事！
日頃の行い？予防の成果？病気からも相手にされない？
一番の理由は家族が愛情込めて？隔離してくれているから！
感謝、感謝の恩田です！
さて、昨日のブログでは予防・免疫力アップについてお伝えしました。
予防＝免疫力アップ。
そのために「やるべきこと」は基本的で至極当たり前のこと。
え、そんなんでいいの？って感じです。
だって、5大栄養素摂って、7時間以上寝て、お風呂にしっかり浸かって、毎日笑って楽しんで、リラックスして、人と交流する。
普通のことばかりですよね。
ただ、これを習慣化するとなると、ちょいとばかし難しい。
やろうと思いつつも、多くが以下のようになりがちかと。
・栄養が偏って、ジャンク多し、肉ばっかり、糖質過多
・睡眠時間、仕事日は短く、休みの日に寝だめなど不規則
・お風呂入らずにシャワーで済ませる
・仕事に追われて緊張、交感神経が優位に
・交友関係は仕事のみで人との交流が楽しくない、休みの日は引きこもり
これらが習慣化されてしまっているとヤバい。
どちらかというと不健康に陥りやすい行動ですから。
では、そうならないためにどうするか？
それは、より良い生活習慣を実践したくなる環境に身を置くこと。
要は環境の力を借りてしまうことです。
環境の力って強制力が働きます。
例えば、
子どももどんなに騒いでいても病院や図書館に行ったら静かになる。
職場や社交場に行くときは面倒でも一目を気にして身なりを整える（社交場って😱）。
結婚式に参列したら、笑顔になる。
こんな感じに環境ってその人を変えます。
予防・生活習慣も一緒。
より良い生活習慣になりやすい環境に居れば自然とそれをやります。
次第にそれが普通になり習慣化されます。
え、そんな環境ってどこにあるの？
それは！
スモールジムです！
（この話、明日へ続きます！）
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
月曜日、予防をテーマにブログ書き出したら。
伝えたいことがたくさん頭に浮かんでしまい。
月・水・木と続き、まだ終わらない。
一応、明日完結の予定です(笑)
