こんにちは！
昨夜のレッスンでメンバーさんと便の話題になりまして！
そこで気づいたのですが私、常に快便！
ウォシュレット要らずで、ペーパーのみ。
そのペーパーもほとんど汚れない。
腸内環境が超グッドな恩田です！
そんなお話から一夜明け、日経MJを眺めると、
「キリンビバ、『免疫＋睡眠』の乳酸菌飲料、箱買いリピート、カニバリ少なく」
と題した記事が掲載されてました。
記事によると、
・１０月に発売した乳酸菌飲料「おいしい免疫ケア 睡眠」が好調
・免疫対策をうたう独自素材の「プラズマ乳酸菌」が入った商品に睡眠サポートの機能性を追加
・ストレス緩和・睡眠サポートをうたう商品の市場は拡大傾向、２３年見込みの市場規模は５９３億円と、直近２年で９２％伸びた
・「免疫力が下がったと感じる際、どのような要因だと思うか」を聞くと、約８５％が睡眠不足と回答
とのこと。
ぐっすり眠りたい！
そんなニーズを叶えるのが乳酸菌！
乳酸菌と言えば腸内環境を良化、善玉菌を増やすために必要な栄養素。
そういえば私、先の快便同様に、毎日超快眠です。
ぐっすり７時間以上は間違いなく眠っております。
これも日々の乳酸菌摂取、腸内環境のお陰ですかね。
あ、ちなみに私はキリンビバのプラズマ乳酸菌は未使用です。
使ってみたいですが、継続使用するにはちょっとお値段が気になります💦
さて！
「腸内環境と便」、これは何となく関係ありそうと想像できますよね。
では、「腸内環境と睡眠」は？
ちょっと想像しずらくないですか？
でもこれ、大いに関係アリなんです。
夜、眠くなるのはメラトニンというホルモンが働くからです。
このメラトニンの生成に腸内環境が関係しています。
メラトニンの原料はたんぱく質なのですが、体内に取り込まれたたんぱく質は腸の中で分解・合成されてトリプトファンという物質を作り出します。
このトリプトファンがメラトニン生成に不可欠なんです。
だから、腸内環境が良ければ良いほど、メラトニンの生成が活発になり、睡眠の質が良くなるのです。
腸内環境って本当に大事。
乳酸菌、ビフィズス菌を積極的に摂りましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
さらに！
乳酸菌（腸内環境）は免疫にも関係するとのこと。
快便・快眠・免疫！
腸(超)重要ですね😁
