こんにちは！
昨日はバスでお出掛けするも、行先（乗るべきバス）を間違えてしまい💦
途中下車して1.5kmほどウォーキング！
歩く距離増＝消費カロリー増！
結果オーライな恩田です！
さて、1月も4週目に突入。
年明け気分も完全に抜けましたね！
年始に掲げた目標、みなさま覚えてますか？
多くの方が「今年は！」と何かしら誓いを立てたことと思います。
中でも、ダイエット目標は多そうですね。
進捗はいかがですか？
ダイエットを成功させるために必須なこと。
それは、毎日の体重測定。
極力、決まった時間、決まった条件（朝起きてすぐなど）で測定する。
「え、毎日体重測るだけでダイエットに成功するの？」
はい！
成功確率は断然高まります。
日々の体重測定により、
①自分の体重を毎日把握できる
②前日との増減が数字で分かる
③増えたら「ヤバい･･」、減ったら「やったぁ！」
④増えていたら節制しよう、減ってたらもっと頑張ろう、となる
⑤体重を減らすことを習慣化できるようになる。
体重を測ることによりこのような好循環が生まれます。
「体重を直視するのが怖くて」
「どうせそんなに変わってないだろうから」
「面倒くさい･･」
そんなこと言わないで😲
毎日の測定をおススメします！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ちなみに私はほぼ毎日体重測ってます。
歯磨きと一緒で習慣化されると測定することが普通になりますよ！
