こんにちは！
3月のレッスンは全て終了！
今年も3カ月が終わってしまい。。。
時の流れの早さに唖然としている恩田です！
「時の流れに身を任せ～」
任せたら本当に流されちゃう💦
さて、3月のレッスンでは
・加圧巻く時間を少し長く
・股関節の動きをスムーズに
・膝関節のアライメント
この3つに取り組みました。
加圧巻く時間を長めにしたのは、
メンバーさん、お仕事が年度末でちょいとお疲れ気味・・・。
あと、3月も気温低くて、血行不良気味・・・。
「お疲れ⇒成長ホルモン分泌⇒疲労回復」
「血行不良⇒加圧巻いて(血流制限)からの除圧(血流開放)⇒血行促進」
これが狙いです！
効果の程は如何に？
入会から約2か月経過のメンバーSさん談
「入会前は、身体の痛みや疲労で朝目覚めてたけど、運動を始めてからは痛みも疲れも気にならなくなった！」
嬉しい一言！
続いて、股関節・膝関節。
ここは、痛みや不具合を感じる方が多いですね。
そのため、ご自宅でも出来るようにセルフケアで、「ほぐし」「アライメントの改善」などを実施。
こちらの効果は、
上記Sさんとは別のSさん（2人目のSさん）談、
「これは珍しく家でやってるの、この動きは好き。」
さらに、上記お2人とは別のSさん（3人目のSさん）談
「お風呂掃除した後とかにやっているの」
お～、ご自宅でも実践！
特訓の甲斐あり、お2人ともやり始めの頃とは比べものにならないくらい上達しました。
こんな感じで、楽しいだけではなく、身体の成果も感じられた3月。
とってもイイ感じで終えられたと思います。
4月からも引き続き張り切って、からだをより良くしていきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
成果を感じられた方が3名ともSさん。
何だか奇遇ですね！
