こんにちは！
一気に春の様相を呈してきて、気分上々の恩田です。
このまま暖かくなるかなぁ⁉
さて、4月早くも2週目に突入。
みなさま、新年度・新生活には慣れてきましたか？
新たな環境、新たな生活。
最初は大変ですが、繰り返していけば徐々に習慣になりますね。
習慣化されるには、まずは3週間、次は3カ月。
これ、世間でよく言われる習慣が定着するまでの期間。
トレーニングもそうですね。
トレーニング、やり始めの頃は目新しさや興味関心も高い（1～2週目）。
それが少し経つと、だんだんモチベーションも落ちてきて。
いつの間にかやらなくなり（ジムに行かなくり）。
気が付いたらもとの生活に逆戻り･･･（3～4週目）。
こうならないために、まずは自分に勝つ！
最初の3週間を乗り越えて。
その後、3カ月踏ん張れれば。
習慣化達成！
もう万全！
特にトレーニングの場合、3カ月間続くと一定の成果を感じやすいです。
人間の身体は3カ月で細胞が生まれ変わる、新陳代謝が起こると言われています。
そのため、トレーニングを3カ月続ければ新陳代謝と相まって、筋肉や骨が生成されたり、体力がUPしたり。
何かしらの成果を得られる可能性大です。
そうすると、「やり続けて良かった！」「もっと頑張ろう！」
気持ちが前向きなり、さらに続く！
だから、まずは3週間、3カ月。
トレーニングを続けてみることをおススメします！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
当ジムのメンバーさん、一番最初の成果としては、肩や腰などの痛みが消えた。
これも血液循環の改善、新陳代謝により緩和されているのだと思います。
