こんにちは!
2夜連続で飲み会。
仲間との一杯は格別です!
🍷多めでしたので抗酸化はバッチリです!
さて、本日は
「私が頻繁に食する一品、おつまみ編」
をお届けします。
おつまみ編ということは、他の編もあるのかな?
ご期待くださいませ😀
それではおつまみ編、はじめます!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=843x10000:format=jpg/path/sc5da4ad591396d05/image/i2c47ace8ed1b98e4/version/1716905754/image.jpg)
「オリーブオイルさば缶」
これ、ビール、赤ワイン、焼酎、日本酒、何にでも合います。
恐らく3年以上は食べてるかな!?
ただ、高頻度で食べているのは最近なので、口にしているのは通算200缶程だと思います。
食べている理由、第一に美味しい!
私の口には相性満点です。
次に、私が求めている栄養が摂れること。
厳密には求める脂質が摂れます。
サバ=オメガ3(必須脂肪酸)
オリーブオイル=オメガ9(必須ではないがからだに良い)
オメガ3のDHAとEPAはこんなに摂れます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=843x10000:format=jpg/path/sc5da4ad591396d05/image/ib602107acf0d42fe/version/1716906404/image.jpg)
DHA:2,505mg
EPA:1,710mg
私が毎日摂取しているDHCのDHAサプリでは摂取できるのは、
DHA:510mg
EPA:110mg
オリーブオイルさば缶の凄さ、分かりますよね!
あと、オメガ9のオリーブオイル。
必須脂肪酸ではないですが、LDL(悪玉)コレステロール値を下げる、血管を柔軟に保つ効果があると言われています。
血管系は大事ですから、オメガ3と一緒に摂れるのはありがたいですね!
さらに!
たんぱく質も24.3g摂れます。
これは素晴らしい!
たんぱく質は不可欠栄養素の中でもさらに不可欠。
体重75kgの人にとっては1日必要量の1/3。
50kgの人でしたら1/5摂れます。
まとめます!
美味しくて、身体に良い脂質とたんぱく質の必要量が確実に摂れて。
その上で価格は!
「267円」
コスパ良過ぎ!
これからもきっと食べ続けます!
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう!
おつまみ編、いかがでしたでしょうか?
これ以外にも「おやつ編」「食事編」もあります。
あ、もちろんさば缶以外のおつまみも。
リクエストくだされば即出ししますよ!