こんにちは！
2夜連続で飲み会。
仲間との一杯は格別です！
🍷多めでしたので抗酸化はバッチリです！
さて、本日は
「私が頻繁に食する一品、おつまみ編」
をお届けします。
おつまみ編ということは、他の編もあるのかな？
ご期待くださいませ😀
それではおつまみ編、はじめます！
「オリーブオイルさば缶」
これ、ビール、赤ワイン、焼酎、日本酒、何にでも合います。
恐らく3年以上は食べてるかな！？
ただ、高頻度で食べているのは最近なので、口にしているのは通算200缶程だと思います。
食べている理由、第一に美味しい！
私の口には相性満点です。
次に、私が求めている栄養が摂れること。
厳密には求める脂質が摂れます。
サバ＝オメガ3(必須脂肪酸)
オリーブオイル＝オメガ9(必須ではないがからだに良い)
オメガ3のDHAとEPAはこんなに摂れます。
DHA：2,505mg
EPA：1,710mg
私が毎日摂取しているDHCのDHAサプリでは摂取できるのは、
DHA：510mg
EPA：110mg
オリーブオイルさば缶の凄さ、分かりますよね！
あと、オメガ9のオリーブオイル。
必須脂肪酸ではないですが、LDL(悪玉)コレステロール値を下げる、血管を柔軟に保つ効果があると言われています。
血管系は大事ですから、オメガ3と一緒に摂れるのはありがたいですね！
さらに！
たんぱく質も24.3g摂れます。
これは素晴らしい！
たんぱく質は不可欠栄養素の中でもさらに不可欠。
体重75kgの人にとっては1日必要量の1/3。
50kgの人でしたら1/5摂れます。
まとめます！
美味しくて、身体に良い脂質とたんぱく質の必要量が確実に摂れて。
その上で価格は！
「267円」
コスパ良過ぎ！
これからもきっと食べ続けます！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
おつまみ編、いかがでしたでしょうか？
これ以外にも「おやつ編」「食事編」もあります。
あ、もちろんさば缶以外のおつまみも。
リクエストくだされば即出ししますよ！
