こんにちは！
先週末は我が家のエアコン清掃！
お陰でエアコン毎晩絶賛稼働中にて、熱帯夜も快眠出来ている、恩田です。
伝説のエアコン業者、Sachiさんのおかげですね！
さて、先週から気温が一気に上昇したのか、暑い日が続いてます。
梅雨入りしたのが嘘のように雨は少なく、でも湿気は多い。
暑くてジメジメ、不快指数は高いです。
こんな時はエアコンに頼りましょう！
特に就寝時。
睡眠は身体にとって、とても大事。
でも、暑くて寝苦しいと寝付けなかったり、目が覚めてしまったり。
これはよろしくありません。
だから、寝ている間はずっとエアコンつけっ放し！
「え、タイマーで途中で消えた方がよいのでは？」
こんな声も聞こえてきそうですが、消えたとたん部屋の温度は上がります。
そしたら、目が覚めてしまいます。
それよりも、部屋の快適状態を保ち、睡眠の質と量を高めた方が良いです。
但し！
以下のことに注意してつけっ放しにしてください。
①エアコンの風が自分の身体に直接当たらないようにする
②風量は一番弱く
③設定温度は29度くらい
「風が当たる」「風量強い」「29度以下」だと部屋が寒くなり身体が冷えてしまいます。
冷えは身体・睡眠にとってマイナス。
身体冷やさず、暑くもなく快適。
こんな条件を満たしてくれるのが、上記①②③です。
暑くてグッスリ眠れない･･･。
そんなお悩みを抱える方は、ぜひやってみてください。
朝までグッスリの可能性が高まること必至です。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
最近のエアコンは自動清掃機能が付いていて、掃除不要のようです。
我が家のはそんな機能が付く前の製品。
みなさんのエアコンはどっちかな？
エアコンはクリーンな状態で使いましょうね！
