こんにちは！
私の義理の弟はみんなからニーニー（兄兄の意）と呼ばれて愛されています。
そんなニーニーを愛しつつも、マイニーニーのことも愛しまくっている、恩田です！
マイニーニー？？
さて、ニーニーって？
「ニー（カタカナ）＝knee（英語）＝膝（日本語訳）」
マイニーニーとは、私の左右の膝のことでございます！
回りくどくて、冒頭が無理やり感満載ですみません💦
で、その膝について昨日は以下ブログで痛みの予防・改善法をお伝えしました。
股関節由来で膝痛、X脚になっている場合は、昨日のブログのクラムシェルは有効！
ただ、膝関節は股関節だけではなく、足部や足関節など下腿の影響も受けます。
例えば以下のパターン。
①足裏のアーチが崩れて、足が内に入っています。
これにより、
②その上の膝も内に入り、X脚状態になってしまっています
この場合の膝の不具合は股関節ではなく足部・足関節などの下腿部が原因。
そのため、改善するには下腿部にアプローチする必要があります。
では、何をすれば良いか？
まず、最優先的にやるべきはコレ！
インソール（スーパーフィート）
靴の中敷きです。
これを靴に装着するだけで、
以下のように足部・膝のアライメント改善が促されます。
人間は2足歩行のため、地面に接しているのは足部のみ。
この足部は積み木の土台です。
土台(足部)が崩れればその上の積み木(足・膝関節)は崩れます。
このインソールを装着することにより土台を正常にします。
その結果、その上の積み木も正常に積み重なります。
インソールを習慣的、継続的に使用しているメンバーさんの多くが、
「いつの間にか膝が痛くなくなった」
「痛かったこと忘れてた」
と仰られます。
私もマイニー(右膝)ニー(左膝)を労わるべく、全てのシューズに装着しております。
ぜひ、みなさまにもおススメいたします！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
インソールの良いところは、靴に装着して後は日常的にその靴を使用するだけ。
トレーニングのように疲れません。
トレーニングが好きではない方々には打って付け⁉
インソールは当ジムでもお取り扱いしております。
興味ある方は試し履きできますので、ぜひお声がけください。
