こんにちは！
人間のカラダは25歳～30歳をピークに老化すると言われています。
ということは！
現在53歳の私は約30年前から老化が始まっている。
老化歴30年の恩田です！
若さ絶頂の時から老化がスタートしているなんて、ちょいとビックリですね💦
さて、老化の一つにからだの酸化があります。
酸化とはサビること。
酸化（サビ）の原因は酸素。
人間は酸素を吸わないと生きていけません。
生きていく上で酸素は絶対に必要。
でもこの酸素、体内に取り込んだ2～3%はからだに悪影響を及ぼします。
それが酸化（サビ）です。
酸化によりからだ、厳密には細胞がサビます。
細胞がサビれば、怪我、肌荒れ、病気などの原因になります。
このような理由から、からだを酸化させないことは健康上とても大事！
「酸化させない＝抗酸化」。
抗酸化のためには「抗酸化物質（栄養）」を摂ると良いです。
ちなみに、抗酸化物質は5大栄養素（不可欠栄養素）ではありません。
だから、人間にとって必ずしも必要ではなく、摂らずとも生きていけます。
ただ、酸化を防ぐ、遅らせるためには摂るべし！
老化が始まる30歳くらいからは抗酸化物質の摂取を気にしてみましょう！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
今朝自宅の体重計で表示された体内年齢は38歳。
実年齢より15歳若い！
これってもしかすると抗酸化が効いている⁉
いえ、きっとそこに相関はないですが、若く表示されるとついニンマリ微笑んじゃうんですよね！
