こんにちは！
昨日は朝から自宅庭の草むしり。
ゴミ袋10袋分の草を除去。
庭が綺麗になりご満悦の、恩田です！
日曜日も元気に動きました！
さて、毎週月曜日は
「スモールジムHappyBranchを通じて私が実現したいこと」をお届けします。
4回目の本日は、
『スモールジムで心を満タンに！』
※ガソリンスタンドのCMのパクリか？😁
前回(8/12)は「生涯に渡って人生を楽しむ」旨を書きました。
楽しい人生を送るためには、
・エネルギー満タン
・気持ちが前向き
・身体の不調・痛みがない
このような心身のエネルギー値が高い状態が望ましいですね。
しかし日々生きていると、常にその状態をキープすることは難しかったりもします。
・仕事や人間関係のストレスなどで心が晴れなかったり。
・身体の痛みやコリが歳を重ねる毎に頻出したり。
・同じく加齢により病気や慢性的な不調に見舞われたり。
心身にかかる負担が増えてきます。
そうすると、それらが気になってしまい人生を楽しむよりも、これ以上悪化しないように守りに入りがち。
心のストレスであれば対人関係に消極的になったり。
痛みであれば動くことを控えたり。
こうなると、やれること・楽しみが限られてきます。
そうではなく「楽しみを最大化」して欲しい。
「できることの選択肢を広げて」欲しい。
そのために！
私は、スモールジムを通じてエネルギー値が高い心身の状態をみなさまに提供したいと思っています。
週1回のレッスンで、
①「自分の身体の状態をチェック」
②「身体に良い基本的なトレーニングを実践」
③「実践したことをご自宅でも1日10分程度復習」
④「栄養や休養についての正しい知識を習得」
⑤「心を整える」
⑥「メンバーさん同士、トレーナーと一緒に楽しく笑いある時間を過ごす」
これらを週1回定期的に行うことで、心身がリセットされて、また1週間エネルギー溢れる日々を過ごせる。
『スモールジムに来ると心が満たされて"やるぞ"という気持ちになる』
そんな風に思って貰えるジムって最高じゃないですか⁉
そんなジムがご近所にあれば、元気の総量が増えて、人生を楽しめる人が増えること必至！
だから私は、スモールジムHappyBranchをそんなジムにしていきます！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
「1週間疲れたけど、ここに来ればチャージされる！」
あるメンバーさんからそう言われた時に、こんなジムにしたいと思いました！
