こんにちは！
この仕事のおかげでほぼ毎日、何かしら身体を動かしている、恩田です🚶♂️➡️🏃♀️➡️🤸💪
幸いにして、この歳にしては元気な部類だと自覚しています。
さて、毎週火曜日は時事ネタ！
本日は以下記事を取り上げます。
「運動しない4割超す 35～39歳女性」
記事によると、
・35～39歳の女性では運動をしないと回答した人が4割超
・30～40代女性の体力、過去25年間で最低水準
・週1回以上運動する割合も3～4割と低かった
これを見ると、多くの方々に運動習慣がないことが分かります。
国が掲げる、「成人の週1回のスポーツ実施率70%」には遠く及びません。
あ、でも当ジムのメンバーさん、週1回は必ずトレーニングしています。
実施率100%。
素晴らしい👏👏👏
運動が大事なことは誰もが分かっていますね。
だって運動不足は、
・免疫力低下、病気になりやすい
・体重が増える
・疲れやすい
・腰や膝が痛み、肩凝る
・姿勢不良
これらの主たる原因になります。
出来たらこれらの症状にはなりたくない。
だけど、運動するのは面倒くさい。
これ、ほとんどの人が同じ気持ちです。
当ジムのメンバーさんも同じです。
でも！
メンバーさん週1回の運動が何だかんだで習慣化出来てきています。
何故？？
理由は大きく3つ。
①当ジムは運動する曜日と時間が予め決まっているから、そこに否が応でも来る
②少人数制のため一緒にやる仲間と和気あいあい、トレーナーにも相談しやすい。
③トレーナー完全指導だから教えてくれる、成果が出る
この3つにより、運動することが面倒、物臭な私たちでも、習慣化出来ています。
運動不足は百害あって一利なし。
改善したい方はぜひ、スモールジムHappyBranchをご活用ください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
「曜日と時間が決まってるから、行かなきゃと思うのよね」
メンバーさん9割がこう仰っております。
運動不足解消の秘訣は先に運動の予定に入れることですね！
