こんにちは！
干支が戌年だけに猫より犬派な、恩田です。
犬は何度か飼ったことあり、またいつか飼いたいなぁ🐶
今日は、とあるレッスンの一コマをお届けします！
私：「それでは今日は新しい種目やりますね！みなさん『犬』の気持ちになってやりましょう」
メンバーさん一同：「『犬』？？？」
●種目説明
①四つん這いになって
②片膝を宙に浮かせて、膝を曲げたまま脚を真横に引き上げます（股関節外転）
③お尻に力を入れて上がるところまで上げたら、下ろしてきます（股関節内転）
※『犬』がおしっこする時に、片脚上げている姿をイメージしてください
私：「それではいきましょう！みなさん『犬』ですよ！片脚を上げて。ゆっくりお尻の力で、お尻に効かせて、上げきったら下ろして（１回目）。はいまた『犬・犬・犬』です、片脚上げて、下ろして（２回目）」
メンバーOさん：「お尻痛いです💦」
私：「頑張って！」
メンバーOさん：「脚が上がりません･･･」
私：「そう、そんなに上がらなくてOK。上がっちゃうのは骨盤が開いているから。骨盤が開くとお尻に効きません、力が逃げちゃう」
メンバーさんO：「え～そうなんですか？『犬』はおしっこする時、骨盤開いていませんでしたっけ？」
他のメンバーさん：「確かに（プチ大笑い）」
※メンバーOさん、痛がっているけど意外と冷静
私：「はい、お尻に集中、あと５回です。骨盤は開かずに脚を上げます」
メンバーOさん：「痛い😭」
私：「頑張ってあと４回、『犬』です！」
メンバーOさん：「早く終わって」
私：「ラストスリー（３回）、『犬』のおしっこ！」
メンバーOさん：「もうおしっこ出ない」
他のメンバーさん：「プチ大笑い（2回目）」
私：「あと２回頑張って、お尻に効いてますから」
メンバーOさん：「お尻いらない」
他のメンバーさん：「軽い笑い」
私：「ラスト－」
メンバーＯさん：「終わった～、疲れました～」
私：「みなさん頑張りましたね！お尻は喜んでいますよ！股関節周りの動きも良くなります」
全員、お疲れモード。
ようやく『犬』エクササイズから解放されて、ホッと一息。
みなさんがマットに横たわりリラックス。
その時メンバーのＯさんが、
「いや～、犬って凄いですね！こんな大変なことをいつもやっているなんて！尊敬します！！」
一同、大爆笑の渦に包まれたことは言うまでもありません！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
今週のレッスンでは、みなさん犬の気持ちが分かります。
貴重な体験ですね！
