こんにちは！
開脚、骨盤を立てる･･･。
体の硬い人が苦手な動きですね。
ご多分に漏れず、どちらも苦手な、恩田です。
よ～し、今月で苦手を克服だぁ～！
さて、今月は股関節にフォーカスしております。
先月の膝から少し上に移動して股関節。
股関節って人によっては詰まり感があったり、動かすと痛みや引っ掛かりを感じたり。
何かと不具合が生じること多々。
そのためケアはとっても大事。
また、股関節は身体の中でも最重要関節、全身の要とも言われます。
なぜなら、上半身と下半身を繋ぐ唯一の、身体の中で最も大きな関節だから。
そのため、動きがスムーズ、柔軟性・関節可動域が高い、筋肉がしっかり付いていることは超重要。
という訳で、今月はレッスンにて股関節の状態をより良くするエクササイズ実施。
人によっては、「痛テテテテ😭」となる方も。
まあ、でもこれは、身体にとっては良い事。
心は泣いても、身体は喜んでます。
しばしのご辛抱を！
実施内容は、
①関節へのアプローチ
②ストレッチ
③筋トレ
他の部位、関節と考え方は全く一緒。
やるエクササイズは少しだけ異なります。
股関節に不具合を感じる方。
ご期待ください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
私は個人的にほぼ毎日、股関節は伸ばしたり、動かしたりしています。
おかげで、最近は詰まり感ゼロ、快調に動きます！
