こんにちは！
最近、自宅で加圧やるメンバーさんが増加中！
お、やる気高まってますね！
何だかとっても嬉しい、恩田です。
私も負けずに加圧巻いて、お風呂掃除しよう！✨
さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします！
「自宅で加圧やる際の１回の使用時間は？１日何回やってOK？」
HappyBranchのメンバーさん、もともとはトレーニングや運動が得意ではなかった方ばかり。
運動、一人では出来なかった、続かなかった･･･。
その皆さんが、お家で加圧をやっている。
これってとっても凄いことですね！
加圧の効果をおさらいしておくと、
「成長ホルモン分泌」
「血液循環を良くする」
健康には必須アイテムです。
また、加圧を巻いたら疲れる運動は一切不要。
脚の付け根に巻いて、その先の股・膝・足関節を動かしさえすればOK。
とってもお手軽なのに、効果は絶大なんです。
そんな加圧の使用時間・回数は、
・1回：15～20分
・1日：何回でもOK
まず、1回の使用時間ですが、加圧は血流を制限します。
長時間だと制限され過ぎてしまいます。
そのため、15～20分位で1度加圧を解いて（除圧）、血流を正常に戻しましょう。
除圧して数分待てば、また加圧を再開して大丈夫です。
「15～20分加圧⇒除圧⇒15～20分加圧⇒除圧・・・・・」
このようにやれば、1日に何回やってもOK。
やればやるほど、成長ホルモンは分泌され、血液循環は良くなります。
ぜひ、お家で加圧して、からだをより良くしちゃってください！
今日もHappyBranchに来てくれってありがとう。
加圧は皮膚に少し負担を掛けます。
そのため週に1日位は加圧お休みDAYを作ると良いです。
あ、そんなに毎日やるメンバーさんはいないか🙂
心配不要ですね！
