こんにちは！
健康面、歳を重ねると、個人差はあれど、男性よりも女性の方が不調になる傾向が。
その不調緩和に少しでも貢献していきたい、恩田です。
お年頃のメンバーさん、多しですから。
さて、毎週火曜日は時事ネタ。
本日は11月19日、日経新聞の以下記事を取り上げます。
「女性特有の悩み、地域で向き合う」
・女性特有の健康問題の解決に地域で向き合おうという試みが増えている
・こうした動きは「フェムケア」と呼ばれ全国で広がる
・月経、妊娠・不妊、更年期と、様々な不調がライフステージごとに現れる
女性の健康問題。
この問題に取り組む動き、ここ最近、目にすることが増えました。
フェムケアとかフェムテックとか。
当ジムメンバーさんの中にも、女性特有の身体の不調について、悩まれている方いらっしゃいます。
年齢的にホルモンバランスの乱れや更年期など。
実際に当ジムと併用して、専門のクリニックに行かれている方も。
不調を緩和したい。
切実な思いです。
当ジムでも、少しでも解消されるようにトレーニング以外のアプローチをお伝えしています。
例えば、
「栄養」は女性ホルモンに近しい、大豆イソフラボンを摂る。
「休養」や「呼吸」にて自律神経を整える（副交感神経を優位に）。
人と「つながり」笑いあって、楽しみ、気持を前向きに。
などなど。
所謂、「運動・栄養・休養・心・つながり」の五位一体です。
これらを地道に習慣的に行って、不調の解消を目指す。
トレーニングだけではなく、一人ひとりの身体の不調に向き合う。
スモールジムHappyBranchはそんな存在で在りたいです。
以前のブログで書きましたが、私が実現したいのは「あなたの街のからだ相談所」ですから！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
更年期は女性だけの問題ではなく、男性も増えているようです。
各種ストレスや定年などが原因とか。
男性も要注意ですね。
