こんにちは！
電車に乗ると椅子に座る？立つ？
ここ最近は気づくと座っている、 恩田です。
これはいかん！
さて、昨日のブログでは今週のバランストレーニングをお伝えしました。
お家でも出来るようにお写真付きで。
このやり方以外にも、バランスを鍛えるのに最適な場所がありました。
それは、「電車」！
みなさん、通勤や通学など移動に電車は乗りますよね。
その電車移動中はバランストレーニングに最適！
電車って揺れます。
その揺れに、立ったまま耐える。
これ、とってもおススメです。
電車の揺れに微動だしなくなったら、あなたもバランスマスター⁉
まあ、この状態に行き着くのは少々、長い道のりですが。
電車内バランストレーニング。
まずは、進行方向に向かって立つ。
吊革には極力掴まらず。
これが一番難易度低いです。
レベルアップは、進行方向に対して横向き、後ろ向き。
これは、結構大変です。
バランスは相当崩れますね。
でも、極力耐える。
日々の電車移動で繰り返せば、バランスは確実に鍛えられます。
ぜひ、トライしてみてください。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
仮に電車移動が40分の場合、そのうちの10分程度、バランストレーニングしてみてください。
その時間を少しずつ伸ばせればGoodです！
