こんにちは！
日本列島、寒波襲来。
寒くて、布団から出られない、恩田です。
いや～、寒い🥶
さて、先週は日本中で寒波、積雪により、とても寒い一週間でした。
私が住む横浜近郊は雪予報はありましたが、幸いにして逃れました。
それでも、寒かったですね。
外出すると凍えましたから･･･。
こう寒いと、体調も崩しがち。
風邪を引いたり、酷い場合はインフルエンザやコロナに感染することも。
病気は免疫力が下がると患いやすくなります。
この免疫力のことを「防衛体力」とも言います。
体力は「行動体力」と「防衛体力」の2つがあります。
行動体力とは、筋力とかスタミナとか身体を動かすための体力。
多くの方がイメージする体力は行動体力だと思います。
一方で、防衛体力とは病気などを防ぐ体力のこと。
防衛体力、あまり聞き慣れない言葉ですよね。
有名なのは行動体力ですが、私たち一般人にとって優先度が高いのは防衛体力。
だって、病気にならない身体であることがまず第一。
その上で、日常生活で快適に動ける身体。
病気にならない＝防衛体力
快適に動ける＝行動体力
一般的なジムは、どちらかというと行動体力を高める場所と言えるでしょう。
ジムでは、筋トレで筋力アップ、ランニングマシンでスタミナを鍛えます。
これは、行動体力です。
では、スモールジムは？
行動体力、防衛体力の両方にアプローチしています。
そのため、健康になりたい、病気になりたくない。
そんな目的の方にスモールジムは最適なジムと言えると思います。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
なぜ、スモールジムでは防衛体力も高まるのか？
その辺りはまた折を見てお話しますね。
