こんにちは！
下っ腹がポッコリしちゃって･･･。
そんなお悩みのお助けマン、恩田です。
切実です🤔
さて、今週の腹筋はみなさんのお悩みを解決すべく、「下腹に力を込めて」、実施しております。
メンバーさんがお身体で困っていることは、
腰痛
肩凝り
疲れやすい
運動不足
ダイエット
お悩みポイントは人それぞれ。
しか～し！
ほぼ皆様、共通に悩んでいることが一つあります。
それは、
「下っ腹のポッコリ」
適正体重よりも多い方、少ない方。
パッと見て痩せ見える方。
みなさま、
「下腹を凹めたい」
「下腹のブヨブヨを何とかしたい」
と、仰います。
そんなメンバーさん共通のお悩みを解消すべく！
今週は下腹に刺激が入りやすい腹筋を実施しております。
こんな感じに！
両膝にミニボールを挟んで。
腹筋の力で上半身と両膝を近づけます。
この時、両膝で強くボールを挟むと下腹に力が入ります。
下腹に力が入った状態で腹筋をやることで、下腹に刺激が入りしっかり鍛えられます。
「普通の腹筋だと、下腹に効きづらい」
そんな方は是非、お試しいただければと思います。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
下っ腹、日常的にもお腹を凹ませて生活することも有効です。
トレーニングと日常で引き締めていきましょう。
