こんにちは！
我が子は成長期真っ盛り
食費が嵩み、冷や汗気味の、恩田です💦
まあ、食べるのは良い事ですから！
しっかり食べさせてあげなきゃ！
さて、土曜日は今週のQ&A
「成長期の子どものカラダづくりについて、必要な栄養素など教えて！」
特にお子さんが
・背が低い
・体重が増えない
このような場合、食べ物が適していないのではないか？と考えがちですよね。
でも、人間、個体差がありますから一概に食（栄養）に問題あり、とは言い切れないでしょう。
遺伝的要素も影響しますからね。
ただ、どんな子でも、もっと言えば大人も子供も人間であれば、カラダづくりに必要な栄養素の最優先は、
「たんぱく質」
カラダはほとんど、たんぱく質から出来ています。
言わば、カラダの材料。
その材料が無ければ（少なければ）カラダは作られません。
次に「ビタミンC」。
「たんぱく質＋ビタミンC」でコラーゲンになります。
骨はコラーゲン。
つまり、コラーゲンが体内になければ骨の発育は滞ります。
以上、子ども（大人も）のカラダづくりを考えた場合、
①たんぱく質
②ビタミンC
この２つをしっかり摂ることが何よりも大切です！
ぜひ、献立を考える際の参考にしてください。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
子どもはとにかく体に害が大きい物以外は、満遍なく食べることが大事。
必要栄養素の摂取もありますが、好き嫌いを作らないために。
色々と食べさせてあげましょうね！
