こんにちは！
3連休最終日。
今日も張り切ってレッスンの、恩田です！
この仕事をしていると祝日感覚が無くなります😵💫
さあ、世間は楽しい3連休！
みなさま、行楽を楽しんでますか？
連休をアクティブに楽しめるかどうかはカラダ次第。
体調不良だと、せっかくのお休みも台無しになってしまいますからね。
では病気にならないために必要なのは？
「防衛体力」を高めること。
所謂、予防ですね。
防衛体力は、
・必要な「栄養」
・十分な「休養」
・適度な「運動」
・ストレスない「心」
・人との楽しい「つながり」
これら5つによって高まります。
スモールジムで日々、実践していることですね。
「え、ジムって運動する所じゃないの？」
「栄養と休養をジムでするの？」
素朴な疑問ですよね。
もちろん、スモールジムでは運動します。
しかし、運動だけでは、からだはより良くなりません。
そこで、「栄養」「休養」については、Q&Aというかたちでみなさまが日々の生活で実践しやすいようにお伝えしております。
こんな風に！
HappyBranchのメンバーさんからや、全国のスモールジムから寄せられた質問などを、プチセミナー式にして、みなさまにシェアします。
これを聞いて、ご自身に必要なこと、不足していることを、生活に取り入れる。
運動はジム、栄養と休養は日常生活で実践・習慣化。
これにより、防衛体力を日々高めているのです。
病気や不調を予防したい！
そんな方にスモールジムはピッタリです！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
Q&Aプチセミナーでは、その場でメンバーさんの疑問にもお答えしています。
健康リテラシーを高める良い機会になっていると感じます！
