こんにちは！
「24時間戦えますか？」
大ブレイクしたCMのキャッチコピー。
今これを言ったら大問題？？
現代なら、
「24時間を上手く使えてますか？」
かな？？？
たまに、こんなどうでもいいことを考えている、恩田です。
リゲイン、懐かしいっす😜
さて、時間は有限とよく言います。
タイパなんて言葉も出てきて、時間あたりのパフォーマンスを如何に高めるか？
今はやることが多い、情報多いですから。
何に時間を使うか、スピードを速めるかなど、生きていく上で行動選択は必須。
でも、その時間効率を高めるための大前提は、それを成し遂げられる心身。
心身が充実していなければ、仕事、遊び、運動、コミュニケーション、学び、飲食、睡眠などなど。
これら一つ一つの質量を高められないですからね。
では、その心身を得るためには？
「質量ともに十分な睡眠」⇒「起きたらスイッチ入り仕事・交流に集中」⇒「身体に良い物を食べて・適度に運動」⇒「日中の適度な疲労により眠くなり、質量ともに十分な睡眠」⇒「起きたら～～～」
この繰り返しですね。
これまさに、生きるための好循環！
この反対は、
「眠れなかった」⇒「眠くて仕事に集中できない」⇒「眠気、疲労感があり運動したくない」⇒「前日寝れなかった分、お昼過ぎまで寝る（寝だめ）」⇒「寝過ぎてなんだ怠い」⇒「夜は眼が冴えて眠れない」
まさに、負の連鎖、悪循環ですね。
起きている時、寝ている時。
いずれの時もその質を高めて、量を適切にする。
つまりは、前述した好循環。
これを意識して有限な時間の効果効率を高めていきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
まずは睡眠。
寝過ぎ、寝なさ過ぎ。
これは起きてからのパフォーマンスを下げます。
まずは、規則正しい起床から意識しましょう！
