ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：ストレッチマシン

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ストレッチ · 2024/02/24

先にほぐすとスッキリ伸びます！

こんにちは！今日は久々の晴れ間。やっぱり太陽が好きな恩田です。気温が低くても太陽があるだけで気分は明るくなりますね！さて、本日は昨日の続き。

ストレッチ · 2024/01/08

まずは最大可動域を目指しましょう！

こんにちは！昨日は松の内ということで、七草粥で胃腸を休ませた恩田です。正月気分も一新されて、いよいよ今週から始動という方も多いのではないでしょうか？スモールジムHappyBranchも新規体験の方のお申込みが入り出しております。やるぞー！、気持も前向きに高まってますかね！...

メンバーさんはどんな人 · 2023/12/07

筋トレよりもストレッチがいい！でも痛いのは嫌なの( ;∀;)

こんにちは！毎朝のストレッチ、固い身体が伸ばされて痛いけど、その痛さが病みつきになってきている恩田です。さて、先日のレッスンの一コマ。冒頭に私が、みなさんの体調をお伺いすると、メンバーさん①「振替が重なり今日は今週４回目のレッスン（実際は８日で４回）、ちょっと筋肉痛が･･」...

ストレッチ · 2023/11/01

そのやり方NG？せっかくストレッチしてるのに逆効果⁉

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 11月がはじまりました！皆様、今月もよろしくお願いいたします！！今週はストレッチに少しばかり力点をおいてレッスンをしていこうと思っています。特に、ストレッチマシン。ストレッチマシンは正しくやらないと、「ストレッチ」ではなくただの「筋トレ」になってしまう危険性があります。...

ストレッチ · 2023/03/02

少し痛いくらいが丁度いい

「気持ちがいいではなく、少し痛いくらいが丁度いい」ストレッチは気持ちがいいところまで伸ばせばOKって言いますよね。ただこれは、からだが柔らかい人や現状維持が目的の場合。柔軟性を高めるためには、気持ちがいい以上に伸ばす必要があります。気持がいいでストップしていると現状維持です。現在の柔軟性を超えることで少しづつ柔らかくなります。