ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：トレーニング

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【Q&A特別版】トレーニング成功のための原理原則とは？

Q&A · 2024/04/06

【Q&A特別版】トレーニング成功のための原理原則とは？

こんにちは！桜は満開！でも、寒いっす。。ダウンを仕舞わなくて良かったと安堵している、恩田です。早く暖かくならないかなぁ～。 4月早くも1週間経過。良い、新年度のスタート切れてますか！今週はそんな新年度にちなみ、Q&Aは特別版！「トレーニングを成功に導くための原理原則は？」せっかくトレーニングしてますからね。...

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下半身を鍛えるぞ！～ふくらはぎ～

健康豆知識 · 2024/02/05

下半身を鍛えるぞ！～ふくらはぎ～

こんにちは！雪やこんこ霰やこんこ♬ 童心に帰り、降り積もる雪にワクワクしている恩田です。天気予報当たりましたね！いや～、⛄ さすがに寒いっす。寒さに負けないためには、やっぱり熱を生みだなきゃ！熱で体温を上げる。そのためには下半身筋トレだ！詳しくは以下 ↓　↓　↓

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やる前は面倒くさいけど終わったら気持ちがいい！

メンバーさんはどんな人 · 2023/05/19

やる前は面倒くさいけど終わったら気持ちがいい！

みんな、トレーニングに対する気持ちはほぼ一緒。。やる前は面倒くさい。終わった後は気持ちがいい。これがトレーニングです。

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出来ないことをやるから続かない！

普通の人 · 2023/03/06

出来ないことをやるから続かない！

成果を求めていきなりキツいことをやっても。みなさまのご経験通り長続きはしません。だいたい続かないパターンってこれですよね。運動習慣ないのに・・・

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余計な筋トレはしません！

筋トレ · 2023/02/16

余計な筋トレはしません！

上半身を鍛えてもその筋肉を使う場面って、そんなに多くないんです。だから、やるにはやりますが下半身ほどはやりません。当ジムで行っていることのすべては日常生活をより良くするためのからだ作り。これが基本です。余計なことはしません。

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お尻に力を入れてくださいね！

姿勢不良 · 2022/12/03

お尻に力を入れてくださいね！

こういう方、見たことありません。何か、格好良く見えず。ああいう風なお尻（下半身）にならないように。これ、私のトレーニングモチベーションの一つです。

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止めちゃダメ

継続 · 2022/10/09

止めちゃダメ

どんなに寝溜めしても、日ごろの睡眠が３～4時間。休日に栄養摂りまくって、平日は毎日カップラーメン。こんな生活が良い訳ない。同じく、運動もやり溜めはできないのです。

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普通の人が、普通に運動して、普通に健康になる！

スモールジム · 2022/09/15

普通の人が、普通に運動して、普通に健康になる！

実際に当ジムの体験会にも、ボディメイク目的の方が何名かいらしたことがあります。一応、体験は受けてもらいましたが、向いていないので近所の24時間ジムをおススメしました。だって、仮にご入会いただいても、ご満足いただけないのは最初から分かっていますから。

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同じことをやっているように見えるけど

トレーニング効果 · 2022/09/13

同じことをやっているように見えるけど

一見は同じなのですが、よく見るとそれぞれ違っています。痩せたい人には痩せるために。機能や姿勢改善でしたらそのために。

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週1回で効果でるの？

トレーニング効果 · 2022/09/03

週1回で効果でるの？

多くのフィットネスクラブのスタッフは、「週2回～3回は利用してください（運動してください）」とメンバーさんにお伝えします。これを聞くと、週2～3回やらなければ効果が出ないのではないか？スモールジムは週1回だけどそれで充分なのか？

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