ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：予防

私が実現したいこと · 2024/09/09

【私が実現したいこと⑦】予防が当たり前の世の中！

こんにちは！昨日は「消費（25,000歩以上）」したけど「摂取（ラーメン、フラペチーノ、ビール、焼き鳥など）」もした。その結果、体重2kg増加。あれだけ歩いたにの2kgも増えていることに驚いている、恩田です。相当食べたということですね🍗 さて、毎週月曜日は「私が実現したいこと」をお伝えしています。 7回目の本日は、「予防が当たり前の世の中」...

時事ネタ · 2024/05/14

熱中症予防も運動・栄養・休養の基本を正しくやる！

こんにちは！四季に関係なく適度な筋トレとストレッチで発汗している、恩田です。発汗した分、水、プロテイン、🍺と水分摂取も増しています！あ、🍺も一応水分です(笑) さて、毎週火曜日は時事ネタ！本日は、先般の日経新聞の以下記事を取り上げます。

時事ネタ · 2024/03/12

フレイル予防・改善にスモールジムは最適！

こんにちは！今日は大雨・強風・雷の予報。私はいつもより早めに家を出て、悪天候直撃前にジムに到着。靴下びしょ濡れにならずに安堵した恩田です。さて、先般の日経プラスワンに、「働く世代のフレイル、40～50代でも増加傾向、運動で筋肉刺激／たんぱく質摂取増やす」と題した記事が掲載されておりました。

メンバーさんはどんな人 · 2024/03/04

入会動機は、私が求めていたのはまさにコレだから！

こんにちは！昨日はひな祭りでしたね！桃の節句を楽しみましたか？我が家は、ハマグリのお吸い物ではなくクリームシチューでお祝い！だってハマグリ高いんだもん（　＾ω＾）・・・、恩田です！娘よスマン😓 そんなひな祭りの前日。今月初のご体験の方がいらっしゃいました。このチラシを見て。

健康豆知識 · 2024/01/12

体温を上げるためにはどうすればいい？

こんにちは！最近、ガリトマトにハマっている恩田です。ガリトマトとは、生のトマトと生姜のガリを一緒に食す料理？のこと。おつまみにグーですよ！さて、本日のブログは昨日の続き。

健康豆知識 · 2024/01/11

寒いですね･･、冷えや体温低下に気をつけて！

こんにちは！今日、2024年に入り初めてヒートテック上下を着用した恩田です。だって寒いんだもん🥶 いや～、寒くなってきましたねぇ。 1月なんだから当たり前ですが、ちょっと前までは暖かい日もあり。確か、先週末は気温15度くらいで、半袖で歩いている人も居たくらいですからね。ここから本格的に冬の到来でしょうか？...

予防 · 2023/12/22

なぜ、スモールジムは予防・免疫UPに最適な環境なのか？

こんにちは！昨夜は赤ワインでポリフェノールをチャージ！抗酸化で若返ったぜ！の恩田です。さて、今週は予防・免疫アップについて書いております。ここまでの内容を要約すると、・予防・免疫アップは「運動・栄養・休養・心・人との交流」など正しい生活習慣の実践・やること自体は普通のことで、特に難しくない・だけど続けることは意外と難しい...