ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：免疫

栄養 · 2025/02/21

体調崩す前に「ビタミンB1と糖質」を摂る！

こんにちは！最強寒波再来！寒さに負けずに、絶好調をキープしている、恩田です！アレを多めに摂ってます！さて、日本列島を寒波が襲っています。週明けの3連休まで続くみたい。強烈寒波、最強寒波、極寒、大雪など、凍えるフレーズが天気予報には並びます。寒さに負けずに頑張らねばですね！こうも寒いと体調も崩しがちに。...

防衛体力 · 2025/02/17

病気やストレスに負けない防衛体力を高めよう！

こんにちは！攻撃は最大の防御なり。昔から、この言葉が好きな、恩田です。何事も守りに入り過ぎたらつまらないですからね！さて、先週のブログでは防衛体力について書きました。

健康豆知識 · 2024/01/12

体温を上げるためにはどうすればいい？

こんにちは！最近、ガリトマトにハマっている恩田です。ガリトマトとは、生のトマトと生姜のガリを一緒に食す料理？のこと。おつまみにグーですよ！さて、本日のブログは昨日の続き。

時事ネタ · 2023/12/26

腸内環境（乳酸菌）は睡眠の質にも影響する！

こんにちは！昨夜のレッスンでメンバーさんと便の話題になりまして！そこで気づいたのですが私、常に快便！ウォシュレット要らずで、ペーパーのみ。そのペーパーもほとんど汚れない。腸内環境が超グッドな恩田です！そんなお話から一夜明け、日経MJを眺めると、「キリンビバ、『免疫＋睡眠』の乳酸菌飲料、箱買いリピート、カニバリ少なく」...

予防 · 2023/12/22

なぜ、スモールジムは予防・免疫UPに最適な環境なのか？

こんにちは！昨夜は赤ワインでポリフェノールをチャージ！抗酸化で若返ったぜ！の恩田です。さて、今週は予防・免疫アップについて書いております。ここまでの内容を要約すると、・予防・免疫アップは「運動・栄養・休養・心・人との交流」など正しい生活習慣の実践・やること自体は普通のことで、特に難しくない・だけど続けることは意外と難しい...

予防 · 2023/12/18

病気になってはじめて実感する"予防"の大切さ！

こんにちは！新型コロナが流行ろうが、インフルが猛威を振るおうが、感染とは無縁、ウイルスからも無視され続けられている恩田です。あ、相当前に子どものインフルを貰ったことはありますが、すでに時効レベルです😪 さて、ここ最近はインフル、溶連菌、胃腸炎など流行？さらには新型コロナ感染者も前週から増加･･･。...